Retiro de mindfulness interpersonal y comunicación consciente
¿A veces tus relaciones te causan estrés?
¿Quieres avanzar para tener relaciones más armoniosas?
Fin de semana del 6 al 8 de octubre de 2023
¿A quién va dirigido?
Este retiro es para ti si…
Quieres vivir tus relaciones con más serenidad, con menos estrés, con una mayor equilibrio emocional.
Tienes interés en conocerte mejor, practicar herramientas que te serán de gran ayuda, hacer el esfuerzo necesario para vivir una vida más plena, más feliz.
Quieres afrontar la situaciones difíciles que se te presentan en tus relaciones para abordarlas con serenidad y lucidez.
Quieres aprender las habilidades de la escucha, la empatía y la comprensión, conectando con los demás siendo tú misma/o.
Estás interesado en vivir una experiencia grupal y personal de conexión contigo y con los demás a través de una comunicación sana, consciente y enriquecedora.
Este retiro no es para ti si…
No estás en disposición de conectar con tu cuerpo, con tus emociones.
No quieres dedicar un tiempo para ti, para practicar las herramientas que te ofrecemos y que te serán de gran ayuda para tu vida.
Quieres seguir haciendo lo mismo de siempre, los mismos hábitos que sabes que no te sirven.
No quieres tener una experiencia en el que el silencio estará muy presente.
Te interesa una actividad de fin de semana en la que poder ir a tu aire, sin comprometerte, ni asistir a las actividades en grupo que se proponen en este retiro, ni seguir unas pautas marcadas.
¿A quién va dirigido?
Este retiro es para ti si…
Quieres vivir tus relaciones con más serenidad, con menos estrés, con una mayor equilibrio emocional.
Tienes interés en conocerte mejor, practicar herramientas que te serán de gran ayuda, hacer el esfuerzo necesario para vivir una vida más plena, más feliz.
Quieres afrontar la situaciones difíciles que se te presentan en tus relaciones para abordarlas con serenidad y lucidez.
Quieres aprender las habilidades de la escucha, la empatía y la comprensión, conectando con los demás siendo tú misma/o.
Estás interesado en vivir una experiencia grupal y personal de conexión contigo y con los demás a través de una comunicación sana, consciente y enriquecedora.
Este retiro no es para ti si…
No estás en disposición de conectar con tu cuerpo, con tus emociones.
No quieres dedicar un tiempo para ti, para practicar las herramientas que te ofrecemos y que te serán de gran ayuda para tu vida.
Quieres seguir haciendo lo mismo de siempre, los mismos hábitos que sabes que no te sirven.
No quieres tener una experiencia en el que el silencio estará muy presente.
Te interesa una actividad de fin de semana en la que poder ir a tu aire, sin comprometerte, ni asistir a las actividades en grupo que se proponen en este retiro, ni seguir unas pautas marcadas.
¿Cómo te ayudará este retiro?
Practicarás y aprenderás diferentes ejercicios de mindfulness y comunicación consciente que luego podrás llevar a tu día a día, para que te ayuden a vivir con menos estrés y un mayor equilibrio emocional, con más calma y paz mental.
A través de momentos de silencio podrás conectar más profundamente contigo y con el grupo.
Desde una mayor calma y serenidad podrás comprenderte mejor a ti y tus relaciones interpersonales, posibilitando acoger y aceptar lo que hay. Estando muy presente la amabilidad y el autocuidado para no hacerte daño en el proceso.
Estarás acompañado en todo momento por el grupo y por mí, lo que te ayudará a sentirte en un entorno seguro.
Experimentarás como identificarte menos con tus pensamientos, con tus emociones y con tus reacciones en tu relación con los demás, lo que te ayudará a gestionarlas de forma más saludable.
Podrá ser el inicio o la profundización en tu camino de transformación personal.
El retiro se hará de forma presencial, lo que potenciará el que te puedas sentir acompañado por el grupo y facilitará el aprendizaje a través de las actividades y ejercicios prácticos.
Soy Jorge Alonso de la Torre
A los 29 años tuve la crisis más importante de mi vida. Recuerdo que tenía mucha ansiedad y aunque estaba acompañado me sentía solo. Había algo en mi vida que no estaba funcionando bien. Me sentía bloqueado e inseguro y desbordado por las emociones. No sabía cómo salir de esta situación.
Esta crisis personal me llevó a la meditación y desde entonces el mindfulness ha sido fundamental en mi vida, ayudándome a salir de la crisis y a tener una vida más plena, con más calma y sentido. Una vida más equilibrada y con menos estrés.
He asistido a más de 20 retiros de mindfulness y meditación de larga duración.
Soy profesor de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown (EEUU), Experto en Mindfulness por la Universidad Camilo José Cela e Instructor certificado del Método Eline Snel de Mindfulness.
He formado a más de 600 profesores para que lleven el mindfulness al aula. Siendo profesor del Máster en intervenciones profesionales de Mindfulness de la Universidad de Alcalá y profesor, tutor principal de prácticas del Especialista Universitario Mindfulness en el Ámbito Educativo de la Universidad de Extremadura.
Este retiro lo facilitaré junto a Juan Cruz
Juan lleva 13 años comprometido diariamente con la práctica de mindfulness,
y más de 20 retiros de silencio y de diálogo consciente.
Es licenciado en psicopedagogía y profesor de mindfulness por el Mindfulness Center de la Brown University.
¿Qué opinan otros alumnos?
Cuando asistí al retiro me encontraba preocupada por un diagnóstico médico que me podía traer malas noticias y de cómo podría afectar a mi familia y a nuestras vidas.
Tras dos días de silencio, meditación, conexión con la naturaleza, autoconocimiento y hermandad con todo el grupo, todo cobró sentido y me sentí capaz de abordar lo que viniera, con optimismo y fuerza.
Después del retiro me sentí tranquila, capaz de abordar la nueva situación con entereza y con fortaleza. Seguí meditando a diario.
Patricia Pablo - Asesora financiera
Llegué al retiro con estrés en relación al trabajo y la situación familiar con mis padres mayores. El retiro de fin de semana de mindfulness me ayudó a estar más serena, a resetear y sentirme más ligera emocionalmente.
Salí con más tranquilidad para poder afrontar mi día a día. Un gran placer, Jorge, gracias por tu creatividad y por haberte sentido como un guía delicado y dedicado para recorrer el camino interior.
Belén López - Docente e investigadora
Lo que más me llegó de Jorge, en el retiro que participé, fue la serenidad que transmite. En ese momento estaba en un círculo vicioso, sin ver claridad sobre mi situación personal y el retiro me ayudó a soltar prejuicios, vivir el momento y aflojar mi autoexigencia. Sintiéndome más ligera de “equipaje”.
Pilar Gil - Ingeniera agrícola
Yo estaba viviendo una situación de crisis personal, con ansiedad, dificultades a la hora de comunicarme con los demás, baja autoestima, sentimiento de vacío, sin dirección en la vida. Con muchos pensamientos negativos.
En la formación y retiros que hice contigo, Jorge, me transmitiste paz, empatía y cercanía. Las herramientas que aprendí las fui poniendo en práctica en mi día a día. Gracias Jorge por tu acompañamiento, porque fue un punto de inflexión en mi vida sumamente importante.
Manuel Fernández - Maestro
¿Cuándo es el retiro?
Fin de semana del 6 al 8 de octubre de 2023
Horario: comenzando a las 19:30 horas del viernes hasta el domingo después de comer
Lugar: Casa San José en Cabezuela del Valle (Cáceres). En medio de la naturaleza en el Valle del Jerte
Precio: 295€
Plazas limitadas. Reserva por orden de ingreso de matrícula
El grupo será reducido
Incluye la comida y el alojamiento en habitación individual con baño
2022 Jorge Alonso de la Torre
Página diseñada por Marketing Libélula
